Workshop Movimento è Salute
4 workshop multidisciplinari per formarti sulla salute femminile in modo concreto, aggiornato, applicabile.
Formazione pratica. Contenuti specialistici. Esperienza reale. Finalmente un percorso dedicato a chi lavora (o vuole lavorare) con la salute funzionale femminile.
Perché partecipare?
È molto più di un workshop: è un’immersione guidata in una metodologia nata da oltre 10 anni di esperienza sul campo, a fianco di donne reali, in contesti reali, alle prese con sfide complesse come dolore cronico, post parto, menopausa, lipedema e disfunzioni ormonali.
Nel corso di questi 4 percorsi formativi entrerai in contatto diretto con professionisti del movimento a scopo terapeutico (e non solo), che integrano competenze tecniche, approccio multidisciplinare e una profonda conoscenza della salute e del benessere femminile.
Scopri i 4 workshop in presenza a Milano
WEEKEND 1
Gravidanza e ritorno al movimento post parto
4-5 ottobre 2025
In presenza – Milano (sede da definire)
SABATO: IL CORPO IN TRASFORMAZIONE - pre parto
- Fasi della gravidanza e impatto fisiologico sul movimento, red flags e condizioni a rischio
- Training a seconda del trimestre
- Pavimento pelvico, diastasi, arichi articolari
- Movimento come prevenzione di lombalgie, stitichezza, edema
- Parte pratica ed esempi di programmazione PDP MUM TO BE
DOMENICA: STRATEGIE IN MOVIMENTO
- Cosa valutare prima di riprendere: segnali di instabilità, dolore, ipotonia
- Percorso graduale post parto: da 0 a 6 mesi
- Relazione con ostetrica, fisioterapista, ginecologa
- Protocollo “PDP Mum”: struttura e adattamenti
WEEKEND 2
PDP Fundamentals: postura, dolore e programmazione
8-9 novembre 2025
In presenza – Milano (sede da definire)
SABATO: LE BASI DEL METODO
- Fondamenti di PDP: da dove nasce, a chi si rivolge, come funziona
- L'approccio neuro-funzionale: respirazione, tensione, rilassamento
- Valutazione osservazionale e test funzionali PDP
- Principi di programmazione e adattamento in soggetti con patologie croniche
DOMENICA: DALLA TEORIA AL CORPO
- Pratica guidata sulla tecnica degli esercizi: squat, stacco, panca, spinte, trazioni, esercizi per il cingolo scapolare, esercizi complementari, esercizi a corpo libero, respirazione
- Come impostare un corretto lavoro di attivazione
- Come impostare un corretto lavoro da integrare ad altri allenamenti per la gestione di condizioni specifiche
- Lavoro in piccoli gruppi su adattamenti caso per caso
- Approccio motivazionale, gestione del paziente, comunicazione efficace e inclusiva, best practice
WEEKEND 3 – Menopausa: forza, cervello e metabolismo
17-18 gennaio 2026
In presenza – Milano (sede da definire)
SABATO: LA NUOVA SFIDA
- Fisiologia della menopausa: cosa cambia e perché
- Ormoni, neurotrasmettitori e infiammazione
- Osteopenia e sarcopenia: il ruolo preventivo dell’allenamento
- Focus “brain fog”, sonno e memoria: implicazioni per il training
- Pavimento pelvico e benessere sessuale
DOMENICA: STRATEGIE IN MOVIMENTO
- Esercizi per la salute ossea: forza, impatto, pliometria soft
- Sessione pratica: HIIT, functional, neuromotorio adattato
- Mobilità, stabilizzazione, respirazione
- Adattamenti per dolori articolari, aumento ponderale, fatigue
- Gestione delle programmazione e presentazione di un micro-percorso MENOPAUSAGYM
WEEKEND 4 – Lipedema, disordini venosi e linfatici
21-22 marzo 2026
In presenza – Milano (sede da definire)
SABATO: CONOSCERE PER TRATTARE
- Fisiopatologia del lipedema e diagnosi differenziale (vs obesità, linfedema, CVI)
- Le patologie venose croniche (CVI): eziologia, fattori di rischio, sintomi
- Principi di linfologia e drenaggio: cosa deve sapere un professionista del movimento
- Proiezione di casi clinici reali e parte pratica
DOMENICA: DALLE BASI AL MOVIMENTO
- Valutazione osservazionale e funzionale: edema, instabilità, ipomobilità
- Strategie di attivazione linfatica e venosa con l’esercizio (con e senza ausili)
- Sessioni pratiche: 1. esercizi per il drenaggio linfatico attivo; 2. training a basso impatto e alto impatto respirazione; 3. diaframmatica + core + ritorno venoso
- Contraindicazioni e adattamenti
- Casi clinici e parte pratica
Chi siamo
Da Paura è la prima realtà specializzata nel benessere fisico femminile, fondata dalla Dott.ssa Sara Compagni, chinesiologa e massoterapista con oltre dieci anni di esperienza nel settore della salute e benessere femminile attraverso il movimento.
In questi ultimi anni abbiamo avuto la possibilità di specializzarci in diversi ambiti rispetto al benessere femminile sviluppato percorsi di wellness e allenamento a finalità terapeutica sia online, su PosturaDaPaura.com, sia in presenza presso FEM Studio a Milano.
Il nostro obiettivo non è fornire semplici esercizi, ma educare le persone a comprendere il senso di ogni movimento, valorizzando il corpo come strumento di cura. Crediamo che il movimento sia una medicina naturale, da utilizzare in modo consapevole senza medicalizzare ogni aspetto della salute.
Strumenti che ti arricchiscono professionalmente
Ogni workshop è progettato per darti strumenti pratici da usare il giorno dopo, nel tuo studio, in palestra, online o sul campo.
Protocolli di lavoro strutturati e facili da adattare alle esigenze reali delle persone
Schede di valutazione osservazionale e funzionale, per leggere davvero il corpo e impostare un percorso
Esercizi testati e adattabili, suddivisi per obiettivo, fascia d’età e livello di autonomia
Linee guida per la programmazione dell’allenamento su diverse condizioni (dolore, gravidanza, menopausa, lipedema…)
Schede di valutazione osservazionale e funzionale, per leggere davvero il corpo e impostare un percorso
Non ricevi solo contenuti, ricevi un sistema di lavoro da utilizzare subito per la tua crescita professionale.
Accresci le tue competenze professionali
Se vuoi entrare a far parte di questo percorso dedicato alla salute e al benessere femminile, compila il modulo: ti invieremo tutti i dettagli per iniziare.
Qui ogni contenuto è pensato per essere concreto, applicabile sul campo e centrato sulla donna reale — non sull’estetica, né sulla performance, ma sulla salute a lungo termine.
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