Passo Dopo Passo
Un percorso gratuito pensato per farti scoprire PDP o Menopausa Gym, un passo alla volta.
Niente miracoli o false promesse: solo piccoli passi fatti bene, per aiutarti a muoverti in modo semplice, realistico e davvero su misura per te, che tu parta da zero o sia già allenata.
Il percorso Passo Dopo Passo inizierà il 26 Dicembre, leggi sotto per saperne di più.
Ci conosciamo un po’?
Per aiutarti davvero, e non a caso, abbiamo bisogno di capire come ti muovi oggi, cosa ti fa stare bene e qual è il tuo livello di allenamento.
Subito dopo l’iscrizione ti arriverà un breve questionario: niente di complicato, solo qualche domanda semplice che ci permette di consigliarti il percorso più adatto a te (beginner o già allenata) e gli allenamenti che possono farti sentire meglio da subito (PDP o MENOPAUSA GYM).
Pensa a questo momento come al nostro “ciao, piacere!”: ci aiuta a conoscerti, a rispettare i tuoi tempi e a guidarti con i piccoli passi che funzionano davvero per te.
E dopo esserci conosciute, ti accompagniamo noi
A volte il passo più difficile è… il primo.
Per questo abbiamo creato un percorso gratuito che ti accompagna senza fretta, senza pressioni e senza “devi fare”.
Solo piccole azioni, semplici e sostenibili, che ti aiutano a scoprire il metodo PDP o Menopausa Gym e a capire davvero qual è l’allenamento giusto per te.
🔸 Fase 1 — Settimana di Avvicinamento (dal 26 dicembre al 3 gennaio)
- Prepararti al percorso
- Farti conoscere il metodo dei “piccoli passi”
- Aiutarti a entrare nel mood, senza stress né performance
- Accompagnarti verso una routine più gentile
- Darti valore immediato già dai primi giorni
🔸 Fase 2 — Due Settimane di Allenamento Guidato (dal 5 al 17 gennaio)
- Una struttura chiara e semplice da seguire passo dopo passo
- Supporto quotidiano su un canale Telegram dedicato per trovare supporto e condivisione
- Contenuti extra che ti supportino durante il tuo percorso: supporto per trovare continuità, impostare routine quotidiane, contenuti extra dedicati alla ricomposizione fisica
- Il nostro aiuto nel trovare l’allenamento davvero “giusto per te”
Questo percorso è per te se ti riconosci in almeno una di queste situazioni
“Parto da zero (o quasi)”
Hai smesso di allenarti da mesi, forse anni. L’idea di una palestra o di un programma “hardcore” ti spaventa. Vuoi qualcosa di sostenibile, che rispetti i tuoi ritmi e il tuo livello.
“Sono in perimenopausa o menopausa”
Ti accorgi che il corpo sta cambiando, fai più fatica a recuperare, magari qualche dolore in più. Hai bisogno di allenarti in modo specifico per questa fase, senza farti male e senza estremismi.
“Mi alleno, ma senza una vera direzione”
Segui qualche workout su YouTube, ti iscrivi e dis-iscrivi a corsi e app, ma non senti di avere un percorso strutturato. Vuoi finalmente un piano pensato da professionisti, non improvvisato.
“Ho bisogno di qualcuno che mi tenga per mano”
Hai già provato a fare tutto da sola, ma la costanza è la vera difficoltà. Passo Dopo Passo nasce proprio per accompagnarti, non per giudicarti.
Come funziona
🔹 Iscriviti grazie al form
Inserisci nome ed email per ricevere il link al questionario che ci aiuterà a conoscerti meglio e consigliarti il percorso giusto per te.
🔹 Compila il questionario entro il 22 dicembre (Bastano pochi minuti)
Riceverai una email di conferma iscrizione con un link a una breve survey: in base alle tue risposte ti inserirò in uno dei dversi percorsi di Passo Dopo Passo, così da adattare i contenuti alla tua realtà (corpo a mela o pera, livello di allenamento, età).
🔹 Dal 26 dicembre inizi il tuo percorso Passo Dopo Passo
Riceverai contenuti e indicazioni direttamente via mail e su Telegram, per arrivare preparata all’inizio della challenge di gennaio.
🔹 Dal 5 gennaio inizi il tuo percorso di allenamento Passo Dopo Passo
Riceverai 6 allenamenti completi e gratuiti in base alle risposte del questionario e altri contenuti di valore per supportarti in questa fase. Tutto direttamente via email e su Telegram.
Perché non ti prometterò “un fisico incredibile” in due settimane
Se mi segui da un po’, lo sai: non credo nelle scorciatoie, nelle diete da fame o nei programmi “miracolosi” da 20 minuti al giorno che promettono risultati impossibili. Il corpo ha bisogno di tempo, rispetto e costanza.
Passo Dopo Passo nasce proprio per cambiare la narrazione del “mi rimetto in forma dopo le feste”:
🔹 niente di sensi colpa
🔹 niente allenamenti punitivi
🔹 niente numeri folli sulla bilancia
Solo un percorso guidato e profondamente umano, che ti aiuta a rimettere il movimento al centro della tua vita in modo sano e sostenibile.
Hai qualche dubbio? Qui trovi le risposte
🔹 Quanto costa partecipare?
Il percorso Passo Dopo Passo è completamente gratuito. Ti chiedo solo il tuo impegno nel seguire i piccoli passi che ti proporrò.
🔹 E se non riesco a compilare il questionario entro il 22 dicembre?
Questa data per noi è importante da rispettare per permetterci di inserti nel percorso di allenamento giusto per le tue caratteristiche personali.
🔹 Quanto dura il percorso Passo Dopo Passo?
Si sviluppa in due fasi: dal 26 dicembre ai primi giorni di gennaio dove ti forniremo strumenti utili per la partenza del piano di allenamento vero e proprio che partirà dal 5 gennaio al 17 gennaio.
🔹 Serve attrezzatura?
No, per iniziare ti basta un tappetino e una connessione internet. Se hai già qualche attrezzo (manubri, elastici, kettlebell) potrai usarli, ma non sono obbligatori.
🔹 Ho paura di non riuscire a stare al passo…
Il percorso si chiama “Passo Dopo Passo” proprio per questo: è pensato per essere sostenibile. Se salti un giorno, non succede nulla: recuperi quando puoi. L’importante è dare costanza.
Iniziamo insieme, senza pressione e senza perfezione
Compila la form con i tuoi dati per confermare l'iscrizione al programma Passo Dopo Passo, al resto ci pensiamo noi.
Una volta inviati i tuoi dati, riceverai una email con il link ad un questionario che ci aiuterà a consigliarti il percorso di allenamento più adatto alle tue caratteristiche.
Hai tempo fino al 22 dicembre per iscriverti e compilare il questionario.
Non vedo l'ora di iniziare questo percorso con te.
🔒 I tuoi dati sono al sicuro con noi. Nessuno spam, solo contenuti utili per te.