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TI PRESENTO MUM2BE

Il programma pensato per supportarti durante tutta la gravidanza, perché vivere questo periodo in modo attivo e consapevole può fare una grande differenza.

Il percorso PDP MUM2BE è strutturato per accompagnarti passo dopo passo, offrendoti tutto ciò di cui hai bisogno per affrontare la gravidanza con energia e prepararti al meglio per l’arrivo del tuo bimbo.

Inizia il percorso con noi se sei incinta, o consiglialo alle tue amiche e conoscenti in dolce attesa! Il nostro programma offre allenamenti e supporto per affrontare la gravidanza con forza e serenità, fino al momento del parto.

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Cosa Troverai in MUM2BE?

Con MUM2BE avrai accesso a un programma completo e sicuro per affrontare ogni fase della gravidanza

55 Video allenamenti

Esercizi specifici per ogni trimestre, da fare in qualsiasi momento e ovunque tu sia.

20 Routine di scarico

Soluzioni mirate per alleviare i disturbi comuni come sciatalgia e mal di schiena

Calendario di 40 settimane

Una guida progressiva e sicura per mantenerti attiva e in armonia con i cambiamenti del tuo corpo.

Video introduttivi e contenuti per trimestre

Approfondimenti per comprendere e affrontare al meglio ogni fase.

4 Materiali scaricabili

Strumenti e linee guida pratiche da consultare sempre.

Prova gratis un allenamento MUM2BE

🎁 Prova gratuitamente un allenamento di PDP MUM2BE!

Sei indecisa sull’allenarti durante la gravidanza? Vuoi capire se questo programma fa per te?
Ti regaliamo un assaggio del nostro programma: scopri un video allenamento studiato apposta per le future mamme come te, sicuro, efficace e guidato passo dopo passo.

Inserisci i tuoi dati e accedi subito al video allenamento gratuito. Scopri la qualità di PDP MUM2BE senza impegno e vedi con i tuoi occhi come possiamo aiutarti a vivere la tua gravidanza in modo attivo e sereno.

APPROFITTA DELL’OFFERTA LANCIO!

Per il lancio del programma abbiamo pensato ad un prezzo speciale per i 3 e 6 mesi!

– 1 mese a 59€
– 3 mesi a 130€ (anziché 159€)
– 6 mesi a 210€ (anziché 250€)

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Le mamme che hanno scelto PDP

5/5

Sono molto soddisfatta del programma, mi sta aiutando in modo tangibile a riappropriarmi del mio corpo e questa sensazione di benessere mi rende una mamma più serena.
Sara C.

5/5

Seguiamo Sara dal 2020, finalmente abbiamo trovato nel programma il giusto equilibrio che ci ha consentito di continuare a rinnovarlo in questi due anni. Una programmazione attenta con molte possibilità di scelta tra le tipologie di programmi proposti e Sara è davvero unica nella sua gioia contagiosa per lo stare bene.
Francesca P.

5/5

Un programma molto ricco e modulato che mi ha accompagnata nel delicato periodo del post partum. Gli allenamenti si intensificano gradualmente e ci sono contenuti molto utili e interessanti. Super consigliato!
Elisa C.

Leggi le recensioni

FAQ

Sì, il programma PDP MUM2BE è stato progettato per garantire un allenamento sicuro durante la gravidanza. Le linee guida dell’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) raccomandano l’attività fisica moderata, a meno che non ci siano controindicazioni mediche. È comunque fondamentale consultare il medico prima di iniziare o continuare l’allenamento.

In PDP MUM2BE troverai esercizi specifici per il rinforzo muscolare e per il benessere generale, insieme a sessioni speciali per gestire eventuali fastidi comuni come sciatalgia o nausea. Tutti gli esercizi sono scalabili in base al tuo stato fisico.

Sì, potresti dover adattare il tuo allenamento abituale. Il programma PDP MUM2BE prevede esercizi personalizzabili per adattarsi ai cambiamenti fisiologici durante la gravidanza. L’importante è ascoltare il proprio corpo e ridurre l’intensità se necessario, in particolare se si avvertono affaticamento o disagio.

Le linee guida consigliano almeno 150 minuti di attività fisica moderata a settimana, distribuiti in sessioni da 20-30 minuti per 3-5 giorni a settimana. Il programma include un’alternanaza tra giorni di carico e di scarico

Sintomi come sanguinamento vaginale, contrazioni intense, perdite di liquido amniotico, vertigini, mancanza di respiro o dolori severi devono essere monitorati attentamente. Se si verificano, è importante interrompere immediatamente l’allenamento e consultare un medico.

Sì, puoi sospendere il tuo abbonamento per un minimo di 15 giorni e un massimo di 90 giorni, direttamente nella tua area riservata, alla voce “i tuoi abbonamenti”. Se dovessi avere altre esigenze puoi sempre contattare l’assistenza clienti: store@posturadapaura.com

Sì, gli esercizi addominali sono inclusi, ma devono essere svolti in modo sicuro. Il programma prevede esercizi mirati per rinforzare il core senza comprimere l’addome, evitando movimenti di chiusura come i crunch, che possono essere sconsigliati durante la gravidanza.

No, il programma PDP MUM2be evita gli allenamenti ad alta intensità come gli HIIT. Invece, prevede sessioni MISS (Moderate Intensity Steady State) e LISS (Low Intensity Steady State), più sicure per la gravidanza.